Коли важко пробачити: п'ять пропозицій для вас

Anonim

Прощення може бути боротьбою за вихід з невдоволення та більшого емоційного здоров'я. Іноді ця боротьба може бути проблемою, яка перешкоджає вам продовжувати прощання до шляху до зцілення. Коли це станеться, у мене є 5 ідей, які слід розглянути.

По-перше, охоронець, хто ти Коли ми боремося і не з легкістю досягаємо успіху, ми можемо зневіритись і витягнути це на себе. Будь ласка, опирайся самовіднесенням, який зменшує, хто ти є. Натомість, як ви намагаєтеся побачити вбудовану цінність того, хто боляче ви, як ви прощаєте, прагнеш побачити це саме в собі: "Мені постраждало інше. Я буду продовжувати усвідомлювати, що я особа, що має величезну цінність, і це не відберуть мене "(Енрайт, 2015).

По-друге, візьміть довгу перспективу. Спробуйте побачити далі. Спробуйте побачити рік з моменту. Ваші реакції сьогодні будуть дуже різні протягом року. Коли ви працюєте над ситуацією, і з терпеливістю та мудрістю, це буде вдосконалення. Це не означає, наприклад, що бажані відносини будуть кращими, але це означає, що ви будете коригувати і приймати правильні рішення, які будуть для вас корисними, коли ви будете перебувати на шляху до поліпшення: "Коли я пройду довгу перспективу Мої неприємності, я бачу, що через рік я перебуватиму в іншому місці в моєму житті ".

По-третє, будь ласками з собою. Прощення інших важко, тому що вони можуть викликати вам великий внутрішній біль. Спробуйте уникати додавання більшої сили, вимагаючи занадто великої кількості себе і навіть тонко засуджуючи себе, не задоволення власних очікувань, коли ви переходите через процес зцілення. У вас було достатньо болю, і, будь ласка, спробуйте заспокоїтись, коли справа доходить до занадто багато вимог до себе.

Четверте, хто підтримуватиме вас, коли ви поправляєте своє розбите серце? Спробуйте ідентифікувати одну людину, яка стоїть з вами під час болю та йти цим шляхом зцілення з вами. Страждання з іншими створює чудовий зв'язок. Спробуйте знати про це, коли шукаєте потрібної людини для подорожі.

По-п'яте, спробуйте здійснити як смиренність, так і мужність. "Смирення говорить:" Я не гірший чи кращий як людина, ніж будь-хто інший ". Смирення не вимагає. Це не загрожує. Смирення приймає свою чергу і дозволяє іншим приймати свою чергу "(Енрайт, 2015). Ваша боротьба пробачити не робить вас нижчою людиною. Хто боляче, у вас слабкості та недоліки, але це також не робить цю людину нижчою. Ви обидва люди. Поєднання смиренності та мужності допомагає уникнути надмірної самокритики та надмірної критики інших (Енарайт, 2015).

У довгостроковій перспективі, чим більше ви будете практикувати складну роботу прощення, тим більше ви виявите, що це прощення є знайомим другом, тим, хто там допомагає у вашому зціленні, незважаючи на час допиту та боротьби. Сам процес прощення не є кінцевою точкою прощення. Кінцева подорож прощення - це коли ви нарешті бачите чужу людство та відповідаєте на співчуття до слабких сторін цих людей та реагують на повагу до їх особистості. Кінцева подорож прощення так часто наповнена більшою легкістю, більшим зціленням.

Список літератури

Енрайт, Р.Д. (2015). 8 ключів від прощення . Нью-Йорк: Нортон.